Sauna: goed voor lichaam en geest

Wat is een sauna?

Laten we beginnen met het beantwoorden van deze praktische vraag. Een sauna is een ruimte waarin de temperatuur tot wel 120 °C kan oplopen. Sauna is een Fins woord en het betekent badhuis. Om een aangenaam en niet al te heet klimaat in de sauna te creëren, moet de binnenkant van een sauna van hout zijn. Alleen hout is namelijk in staat om de warmte tijdens de opwarmingsfase gelijkmatig op te nemen, en dat ook weer gelijkmatig uit te stralen. Oke, genoeg over een sauna zelf. We gaan nu over naar de voordelen die een sauna jou te bieden heeft. Want dat zijn er nog al wat. Lees je mee?

Buiten en binnen ontspannen

Even echt tot rust komen? In de sauna ontspan je helemaal. De sauna is erg populair in de wintermaanden, want tijdens zo’n dag kun je heerlijk opwarmen. Maar ook in de zomer is een saunabezoek zeker aan te raden. Veel wellnessresorts hebben namelijk een tuin, waar je lekker kunt zonnen. En een fijne bijkomstigheid: zo word je egaal bruin. Er is altijd wel een sauna aanbieding te vinden die aan jouw wensen voldoet.

Slaap lekker na een dag wellness

Heb je een leuke veiling gevonden om op mee te bieden? Dan kan het ontspannen beginnen. Tijdens een dagje in een sauna complex kun je je even helemaal afsluiten van de drukte en stressvrij genieten. De hele dag word je blootgesteld aan verschillende temperaturen. Hierdoor ben je continu aan het opwarmen en afkoelen, wat voor je lichaam veel energie kost. Na zo’n dag wellness is je lichaam moe en val je waarschijnlijk als een blok in slaap.

Opwarmen en afkoelen

In de sauna kan je lichaamstemperatuur oplopen tot 39 °C. Dit zorgt ervoor dat de bloedvaten zich verwijden, de huidporiën opengaan en de zweetklieren in werking worden gesteld. Wanneer je lichaam gaat zweten, wordt je huid hierdoor weer afgekoeld. Omdat je zo veel vocht verliest in de warmte, daalt je bloeddruk. Dit komt omdat het vocht uit het bloed wordt gehaald. Bovendien is het steeds vernauwen en verwijden van je bloedvaten een goede training voor je vaten. Maar de sauna is om nog meer redenen goed voor je...

De sauna is gezond

Een bezoek aan de sauna is niet alleen ontspannend, maar ook nog gezond. Omdat je zweet, kunnen afvalstoffen je lichaam verlaten. Verder is het goed voor je huid, vermindert zo'n dagje niks doen stress en krijg je er een fijne energieboost van. Klinkt goed, toch? Oh, en met een aanbieding of korting is een dagje wellness ook nog eens gezond voor je portemonnee. Slim!

Probeer verschillende soorten sauna's uit

Er zijn verschillende soorten sauna's. Zo is er de traditionele Finse sauna, die wordt opgewarmd door een kachel met stenen. Deze stenen worden overgoten met water. Dit heet een opgiet-sauna. In een infraroodcabine wordt niet de lucht verwarmd, maar komt de warmte uit warmte-elementen. De infraroodstraling is goed voor de spieren.

Stoomcabine

In een stoomcabine is de temperatuur veel lager dan in een traditionele cabine, maar doordat de luchtvochtigheid veel hoger ligt, voelt de temperatuur hetzelfde aan. Een stoomcabine werkt goed tegen ademhalingsproblemen.

Kruidensauna

In een kruidensauna geniet je van de geur van heerlijke kruiden onder een temperatuur van ongeveer 70 °C. Deze kruiden worden opgebrand voor een opwekkende, ontspannende of reinigende werking. Het werkt goed om te ontspannen, tegen stress en voor een zachtere huid.

Zoutmijnsauna

In de zoutmijnsauna zuiveren de zoutkristallen de lucht in de ruimte. De temperatuur is hier zo’n 70 °C en het is goed voor de luchtwegen. Ben je vaak moe of ervaar je vaak lichte stress? Probeer dan eens een lichttherapie-sauna. Licht heeft een grote invloed op de gemoedstoestand van de mens, waardoor het ervoor zorgt dat jij je lekker blij voelt.

Weet je welke soort sauna jij graag wilt proberen? Zoek dan eens naar een veiling bij jou in de buurt. Wellnessresorts hebben vaak aanbiedingen, waardoor je nóg meer kunt genieten van jouw relaxdag.

Eerste keer sauna: checklist

Wanneer je voor het eerst naar de sauna gaat, kan het lastig zijn wat je mee moet nemen. Met deze checklist weet je zeker dat je goed zit: 

✓ Badslippers voor de hygiëne én tegen uitglijden op de natte vloer
✓ Een badjas is verplicht om te dragen in de gangen en restaurants
✓ Een badlaken voor op de bank in de sauna of om op te zonnen
✓ 1 of 2 handdoeken om je na het douchen mee af te drogen
✓ Shampoo en zeep. De meeste complexen hebben deze vaak ook voor je klaarstaan
✓ Badkleding wanneer het badkledingdag is

Badkledingdag

In veel sauna’s is het niet toegestaan om badkleding te dragen. Toch hebben veel complexen een badkledingdag. Op deze dagen is het dragen van badkleding verplicht. Bekijk altijd van tevoren of en wanneer er badkleding gedragen mag worden. Je hebt soms ook een badkleding-mag-dag; dan kun je zelf kiezen of je wel of geen badkleding wilt dragen. Bij een aanbieding staat ook altijd aangegeven op welke dagen je met badkleding mag. Vooraf fijn wanneer je nog niet eerder in een wellness resort bent geweest.

Sauna aanbiedingen bij VakantieVeilingen

Dan vraag je je nu natuurlijk af: waar vind ik sauna aanbiedingen? Je kunt bij VakantieVeilingen dagelijks meebieden op sauna’s en wellnessresorts door heel Nederland en België. Er zijn altijd wel sauna aanbiedingen bij jou in de buurt. Zo kun je bij ons terecht in bekende resorts als de Zwaluwhoeve, Elysium, Veluwse Bron, Thermen Bussloo en Spa Sport Hotel Zuiver. Of kies voor een compleet arrangement en slaap in één van onze wellness hotels. Elk complex heeft andere faciliteiten en behandelingen. Wil je als 1e op de hoogte zijn van ons nieuwe sauna aanbod? Schrijf je dan snel in voor de nieuwsbrief.